Cách Chọn Thực Phẩm Chức Năng Phù Hợp Theo Độ Tuổi Và Nhu Cầu

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến để chăm sóc và tăng cường sức khỏe của các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng mỗi độ tuổi và từng nhu cầu sẽ có nhu cầu bổ sung từng loại dinh dưỡng khác nhau và việc chọn TPCN không đúng có thể gây lãng phí hoặc thậm chí phản tác dụng.

Đặc biệt với các sản phẩm thực phẩm chức năng nội địa Nhật nổi tiếng về độ an toàn và hiệu quả, việc chọn TPCN theo đúng theo độ tuổi và nhu cầu sử dụng là yếu tố then chốt. Vậy nên chọn thực phẩm chức năng như thế nào cho phù hợp với độ tuổi và nhu cầu? Cùng Ryochan Mall tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Tại Sao Cần Chọn Thực Phẩm Chức Năng Theo Độ Tuổi?

Ở mỗi giai đoạn khác nhau, cơ thể con người có nhu cầu dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe riêng biệt. Ví dụ, người trẻ cần năng lượng, người trung niên cần hỗ trợ tim mạch, xương khớp, người lớn tuổi cần tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.

Tại sao cần chọn thực phẩm chức năng theo độ tuổi?

Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng không phù hợp sẽ dẫn đến một số vấn đề như:

• Hiệu quả mang lại thấp, thậm chí không có tác dụng rõ rệt.

• Gây dư thừa dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến gan, thận.

• Tốn kém chi phí mà không mang lại giá trị sức khỏe thực tế.

Chính vì vậy, việc chọn thực phẩm chức năng theo độ tuổi và nhu cầu sức khỏe là vô cùng cần thiết, nhất là với các sản phẩm nội địa Nhật vốn có công thức đặc thù theo từng nhóm người dùng.

Phân Nhóm Độ Tuổi Và Nhu Cầu Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng

Việc phân loại nhóm tuổi và nhu cầu khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp người tiêu dùng lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng và mục tiêu sức khỏe của mình. Từ trẻ em, người lớn đến người cao tuổi, mỗi nhóm đều có nhu cầu riêng biệt cần được đáp ứng chính xác.

Phân nhóm độ tuổi và nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng

1. Nhóm 20 – 30 tuổi: Tăng cường năng lượng và làm đẹp da

Đây là giai đoạn cơ thể khỏe mạnh, năng động nhưng cũng dễ chịu ảnh hưởng từ áp lực trong công việc, thức khuya, thiếu ngủ hoặc ăn uống thất thường. Nhu cầu chính của nhóm người thuộc độ tuổi này thường là:

• Tăng cường sức bền, chống mệt mỏi.

• Chăm sóc da, chống lão hóa sớm.

• Hỗ trợ tiêu hóa với tình trạng ăn uống thất thường, hay bỏ bữa.

Gợi ý sản phẩm bổ sung sức khỏe nội địa Nhật:

• Viên uống Vitamin C, B12 của DHC.

• Collagen dạng nước hoặc viên (Shiseido, Eikenbi).

• Tảo xoắn Spirulina cho người hay ăn chay, thiếu vitamin.

2. Nhóm 31 – 45 tuổi: Hỗ trợ tim mạch và giảm căng thẳng

Ở độ tuổi này áp lực công việc và chăm sóc gia đình khiến cơ thể bắt đầu có dấu hiệu xuống sức, dẫn đến cơ thể xuất hiện một số vấn đề như:

• Nguy cơ rối loạn giấc ngủ, stress, cao huyết áp.

• Cần hỗ trợ tim mạch, tuần hoàn máu.

• Bổ sung dưỡng chất chống lão hóa và tăng sức đề kháng.

Sản phẩm chức năng phù hợp cho nhóm tuổi này là:

• DHA/EPA hỗ trợ tim mạch, giảm cholesterol.

• Viên tỏi đen Orihiro tăng đề kháng, điều hòa huyết áp.

• Sâm Nhật, L-carnitine hỗ trợ chuyển hóa mỡ, giảm mệt mỏi.

3. Nhóm 46 – 60 tuổi: Bổ xương khớp và cải thiện trí nhớ

Giai đoạn này là khi các dấu hiệu về lão hóa biểu lộ rõ rệt nhất khi cơ thể xuất hiện các tình trạng như:

• Đau nhức xương khớp, suy giảm trí nhớ.

• Loãng xương, thiếu canxi và collagen.

• Hệ miễn dịch bắt đầu yếu dần.

Các sản phẩm chức năng nội địa Nhật nên dùng như:

• Glucosamine, Chondroitin hỗ trợ xương khớp.

• Tảo lục Chlorella thải độc, hỗ trợ tiêu hóa.

• Collagen + Hyaluronic Acid giúp da săn chắc, giảm đau khớp.

4. Nhóm trên 60 tuổi: Tăng đề kháng và bổ trợ tiêu hóa

Người từ 60 tuổi trở lên cần bổ sung các nhóm dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, phòng các bệnh mãn tính. Bên cạnh đó còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì trí nhớ và chức năng thần kinh.

Gợi ý nhóm thực phẩm chức năng Nhật Bản phù hợp cho nhóm tuổi này là:

• Viên uống bổ não Ginkgo Biloba.

• Bột tảo xoắn kết hợp vitamin tổng hợp.

• Các sản phẩm lợi khuẩn, enzyme tiêu hóa (Men vi sinh Orihiro, sữa chua uống Yakult).

Các Tiêu Chí Chọn Thực Phẩm Chức Năng Theo Độ Tuổi

Để chọn đúng thực phẩm chức năng nội địa Nhật phù hợp với độ tuổi, bạn cần lưu ý những tiêu chí sau:

Các tiêu chí chọn thực phẩm chức năng theo độ tuổi

1. Xem kỹ bảng thành phần theo nhu cầu bổ sung sức khỏe

• Người trong độ tuổi trẻ, người cần vận động nhiều: Nên bổ sung các loại vitamin B, Vitamin C, sắt.

• Người cao tuổi: Nên bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa Canxi, vitamin D, Omega-3, Fucoidan, Gaba.

• Người có nhu cầu cần làm đẹp: Nên bổ sung Collagen, CoQ10 và Glutathione.

2. Chọn sản phẩm chính hãng, có mã vạch Nhật (JAN code)

• Nên kiểm tra các sản phẩm có chuẩn nội địa Nhật Bản hay không bằng cách kiểm tra mã vạch. Các sản phẩm thực phẩm chức năng Nhật Bản nội địa sẽ có mã vạch bắt đầu bằng 45 hoặc 49.

• Thông tin trên bao bì của các sản phẩm TPCN nội địa Nhật sẽ được viết bằng tiếng Nhật hoàn toàn 100%, nếu có tem phụ tiếng Việt thì cần kiểm tra thông tin có phải được nhập từ đơn vị uy tín không.

3. Hình thức sản phẩm phù hợp ( Dạng viên, nước, bột,...)

• Người trẻ thì thường có thói quen thích dùng các TPCN dạng viên nén hoặc nước uống vì nhanh chóng và tiện lợi.

• Người trung niên và lớn tuổi nên dùng dạng bột vì dễ hòa tan và tiêu hóa.

Lời Khuyên Khi Mua Và Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, người tiêu dùng nên lựa chọn thực phẩm chức năng Nhật Bản từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Đồng thời, cần tuân thủ đúng liều lượng, đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia khi cần thiết.

Lời khuyên khi mua và sử dụng thực phẩm chức năng Nhật Bản

1. Mua sản phẩm tại các đơn vị phân phối uy tín

• Ưu tiên các hệ thống chuyên hàng nội địa Nhật như Ryochan Mall, Hachi Hachi, Japana,...

• Tránh mua các sản phẩm với giá quá rẻ so với thị trường chung, các sản phẩm không rõ nguồn gốc.

2. Tìm hiểu kỹ công dụng sản phẩm và hướng dẫn sử dụng

• Sản phẩm nội địa Nhật thường không có tiếng Anh trong phần mô tả, vì vậy hãy chọn các cửa hàng phân phối sản phẩm có hướng dẫn bằng tiếng Việt hoặc nhân viên tư vấn kỹ càng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu sử dụng.

3. Kiên trì sử dụng đúng liều, đúng thời gian

• TPCN nội địa Nhật sẽ không có tác dụng ngay lập tức, vì thế bạn cũng đừng quá lo lắng khi sử dụng trong thời gian đầu mà chưa thấy mang lại hiệu quả. Việc bạn cần làm là phải kiên trì sử dụng, kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Không dùng thay thuốc chữa bệnh

• Thực phẩm chức năng Nhật Bản chỉ có tác dụng hỗ trợ bổ sung sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật chứ không thay thế thuốc điều trị. Vì thế bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Kết Luận

Việc lựa chọn thực phẩm chức năng phù hợp theo độ tuổi và nhu cầu không chỉ giúp nâng cao hiệu quả sử dụng mà còn tiết kiệm chi phí, tránh lãng phí và gây ra tác dụng phụ. Các sản phẩm TPCN nội địa Nhật Bản với độ tinh khiết cao và công thức nghiên cứu riêng cho người châu Á sẽ là lựa chọn lý tưởng cho mọi nhóm tuổi.

Tuy nhiên hãy luôn cẩn trọng khi chọn mua TPCN nội địa Nhật, ưu tiên các đơn vị phân phối uy tín, kiểm tra kỹ thông tin sản phẩm và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đạt kết quả tốt nhất.