Tìm Hiểu Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giấc Ngủ Của Nhật

Giấc ngủ chất lượng là nền tảng quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng, duy trì tinh thần và sự minh mẫn mỗi ngày. Tuy nhiên với nhịp sống bận rộn, căng thẳng kéo dài khiến nhiều người gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, đó là lý do các thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon của Nhật ngày càng được ưa chuộng nhờ thành phần tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho sức khỏe. 

Bài viết dưới đây, hãy cùng Ryochan Mall điểm qua Top 10 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật chất lượng, giúp bạn lấy lại giấc ngủ sâu tự nhiên, thức dậy mỗi sáng với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

Những Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Mất Ngủ

Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, tình trạng này có thể gây suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì, đồng thời khiến da xấu đi và làm giảm khả năng tập trung. Để cải thiện giấc ngủ hiệu quả, điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này, từ đó có hướng hỗ trợ và điều chỉnh phù hợp.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

1. Nguyên nhân tâm lý, cảm xúc

Stress, âu lo hay áp lực trong công việc và cuộc sống là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người khó ngủ. Bên cạnh đó, những cú sốc tinh thần như mất người thân, ly hôn hoặc thất nghiệp cũng dễ gây ra stress kéo dài, khiến tâm trí luôn trong trạng thái bất an. Khi tinh thần không được thư giãn, cơ thể khó có thể đi vào giấc ngủ tự nhiên. 

Ngoài ra, người mắc các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay rối loạn lo âu thường gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, thậm chí dẫn đến mất ngủ mãn tính nếu không được cải thiện kịp thời.

2. Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt

Lối sống thiếu khoa học dễ khiến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể bị rối loạn. Việc sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ khiến ánh sáng xanh ức chế quá trình sản sinh Melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, làm bạn khó chìm vào giấc và gây ra tình trạng mất ngủ. 

Bên cạnh đó, thói quen uống cà phê, trà hoặc đồ uống có chất kích thích vào buổi tối, ăn quá no trước khi ngủ hay đi ngủ không đúng giờ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, khiến giấc ngủ không sâu và dễ tỉnh giấc giữa đêm.

3. Nguyên nhân liên quan đến sức khỏe

Nhiều vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Các bệnh lý mãn tính như đau nhức xương khớp, tiểu đường, tim mạch, béo phì hay ung thư thường gây mệt mỏi và cản trở quá trình nghỉ ngơi tự nhiên của cơ thể. 

Bên cạnh đó, các triệu chứng như trào ngược dạ dày, đi tiểu đêm nhiều lần, rối loạn nội tiết (như cường giáp hoặc mãn kinh) cũng là nguyên nhân phổ biến khiến giấc ngủ bị gián đoạn, kém chất lượng.

4. Nguyên nhân do môi trường

Môi trường ngủ không thoải mái là một trong những yếu tố thường gặp khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Phòng ngủ quá sáng, quá ồn, nhiệt độ quá nóng hoặc lạnh đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Bên cạnh đó, nệm hoặc gối không phù hợp cũng khiến cơ thể khó thư giãn. 

Mất ngủ do nguyên nhân từ môi trường sống 

Ngoài ra, tiếng ồn từ giao thông, hàng xóm hay các thiết bị điện tử cũng là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

5. Nguyên nhân sinh học, tuổi tác

Khi tuổi tác tăng lên, đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi khiến người lớn tuổi thường ngủ sớm, thức dậy sớm, giấc ngủ không sâu và dễ bị gián đoạn. Điều này khiến người cao tuổi thường cảm thấy mệt mỏi hơn dù đã ngủ đủ thời gian. 

Ngoài ra, phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh dễ gặp mất ngủ do sự thay đổi nội tiết tố. Các yếu tố như làm việc ca đêm, thay đổi múi giờ hoặc rối loạn nhịp sinh học cũng khiến cơ thể khó duy trì chu kỳ ngủ tự nhiên.

Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giấc Ngủ Của Nhật Bản

Nhật Bản được biết đến là quốc gia đi đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe với nhiều sản phẩm chất lượng, an toàn và hiệu quả. Trong đó, các dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật được nhiều người tin tưởng lựa chọn nhờ khả năng giúp người dùng ngủ ngon, thư giãn tinh thần hiệu quả.

Dưới đây là 10 thực phẩm chức năng của Nhật giúp ngủ ngon nổi bật giúp bạn có được giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn mỗi đêm:

Top 10 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật

1. Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Gaba Ex Wakenko Nhật Bản

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Gaba Ex Wakenko với kết hợp hài hòa giữa các thành phần thiên nhiên như GABA, L-Theanine, chiết xuất lá bạch quả và Glycine, mang đến giải pháp an toàn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Sản phẩm hỗ trợ làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu và giúp cơ thể thư giãn sâu hơn trước khi ngủ. Nhờ đó, bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu và tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Gaba Ex Wakenko

Thành phần chính: GABA, L-Theanine, Inchoba Ginko, Glycine

Công dụng nổi bật:

• Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng: Giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm tín hiệu kích thích, hỗ trợ thư giãn cơ thể và tinh thần, hạn chế lo âu và stress.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Hỗ trợ người khó ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và giảm tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.

• Giảm mệt mỏi, phục hồi năng lượng: Giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm cảm giác uể oải, mệt mỏi sau khi thức dậy.

• Hỗ trợ lưu thông máu và ổn định huyết áp: Cải thiện tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và góp phần điều hòa huyết áp tự nhiên.

2. Trà ngủ ngon an thần của Nhật Oyasumi Relax Wakenko

Trà ngủ ngon Oyasumi Relax Wakenko là lựa chọn hoàn hảo cho những ai thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như GABA, trà Rooibos, hoa cúc, giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hương vị thơm nhẹ dễ uống, mang lại cảm giác thư thái và giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu, tự nhiên mỗi đêm.

Trà ngủ ngon an thần Oyasumi Relax Wakenko

Thành phần chính: GABA, hồng trà Nam Phi Rooibos Tea, trà hoa cúc

Công dụng nổi bật:

• Cải thiện giấc ngủ tự nhiên: Giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, giảm tình trạng trằn trọc và tỉnh giấc giữa đêm.

• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng: Thành phần GABA và trà hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác an yên, dễ chịu.

• Hỗ trợ trí não và tim mạch: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

• Tăng cường miễn dịch và làm đẹp da: Nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên trong trà Rooibos, sản phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ làn da khỏe đẹp và tăng sức đề kháng.

3. Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Nhật Bản Fancl

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản Fancl được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như cây nữ lang, hoa bia và GABA, mang đến giải pháp an toàn giúp an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng mất ngủ kéo dài.

Sản phẩm giúp người dùng ngủ sâu, thức dậy tỉnh táo, không gây buồn ngủ vào ban ngày. Đặc biệt, sản phẩm không gây lệ thuộc hay tác dụng phụ, phù hợp sử dụng lâu dài để duy trì giấc ngủ tự nhiên và tinh thần thoải mái.

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Fancl

Thành phần chính: Chiết xuất cây nữ lang, GABA

Công dụng nổi bật: 

• Giúp an thần, thư giãn thần kinh: Giúp giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp ngủ sâu, hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm và mệt mỏi sau khi thức dậy.

• Hỗ trợ tăng khả năng tập trung và ghi nhớ: Giúp tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau.

4. Thạch ngủ ngon Fine Japan Glycine Jelly

Thạch ngủ ngon Fine Japan Glycine Jelly là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ đến từ Nhật Bản, được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như Glycine, L-Theanine, GABA và Vitamin B1.

Sản phẩm giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu, hạn chế tỉnh giấc giữa đêm. Thạch có hương vị dễ ăn, tiện lợi cho người bận rộn hoặc thường xuyên mất ngủ.

Thạch ngủ ngon Fine Japan Glycine Jelly

Thành phần chính: Glycine, L-Theanine, GABA, Vitamin B1

Công dụng nổi bật:

• Giúp thư giãn thần kinh: Ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền, hỗ trợ làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng.

• Tăng cường chất lượng giấc ngủ: Giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.     

• Hỗ trợ tinh thần thư giãn toàn diện: Giúp phục hồi năng lượng, giảm lo âu và nâng cao chất lượng giấc ngủ tự nhiên.

5. Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản DHC Valerian

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ DHC Valerian là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng DHC Nhật Bản, được chiết xuất từ rễ cây nữ lang  thảo dược nổi tiếng giúp an thần và cải thiện giấc ngủ tự nhiên. Sản phẩm giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu và hỗ trợ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Đồng thời, nâng cao chất lượng giấc ngủ, hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm và mang lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái khi thức dậy.

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ DHC Valerian

Thành phần chính: Chiết xuất Axit Valerian từ rễ cây nữ lang tự nhiên, chiết xuất Melissa (tía tô đất), DHA và EPA

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ an thần, giảm lo âu: Giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu.

• Chiết xuất Melissa hỗ trợ thư giãn: Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

• Bổ sung DHA và EPA từ dầu cá: Tăng cường hoạt động não bộ, hỗ trợ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, giảm tình trạng ngủ nông, trằn trọc và hay giật mình ban đêm.

6. Bột uống giúp ngủ ngon của Nhật Orihiro

Bột uống giúp ngủ ngon của Nhật Orihiro là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên được chiết xuất từ Theanine, GABA và lá Rafuma, những thành phần nổi tiếng trong việc thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng. 

Sản phẩm giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái. Ngoài ra, Orihiro còn hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung và bảo vệ tim mạch. 

Bột uống giúp ngủ ngon Orihiro

Thành phần chính: Theanine, chiết xuất Rafuma, GABA (axitaminobutyric)

Công dụng nổi bật:

• Giảm căng thẳng và lo âu: Giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ tinh thần thư giãn, giải tỏa áp lực và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm, mang lại giấc ngủ tự nhiên và trọn vẹn.

• Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung: Hỗ trợ hoạt động của não bộ, cải thiện sự minh mẫn và hiệu suất làm việc tinh thần.

• Chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch: Giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì sức khỏe làn da, đồng thời hỗ trợ bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch.

7. Viên uống ngủ ngon của Nhật Bản Fujina Sleepy

Viên uống ngủ ngon Fujina Sleepy là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên đến từ Nhật Bản, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi đêm. Với sự kết hợp giữa GABA, chiết xuất lá Rafuma và Glycine, sản phẩm giúp an thần, giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả.

Viên uống ngủ ngon Fujina Sleepy

Bên cạnh đó, Fujina Sleepy còn hỗ trợ tăng cường lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần tỉnh táo và cảm xúc ổn định hơn sau khi thức dậy.

Thành phần chính: Gamma-Aminobutyric (GABA), Chiết xuất lá Rafuma, Glycine

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp dễ đi vào giấc và ngủ sâu hơn một cách tự nhiên.

• Tăng cường tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

• Giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu và hạn chế các dấu hiệu trầm cảm.

• Hỗ trợ duy trì tinh thần minh mẫn, cải thiện trạng thái tâm lý và cảm xúc tích cực cho người dùng.

8. Viên uống hỗ trợ ngủ ngon DHC Gooska Nhật Bản

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon DHC Gooska là sản phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, phù hợp với người thường xuyên mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài. Công thức chứa Lactium, Ornithine, Arginine và chiết xuất hoa hiên giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu và mang lại cho bạn cảm giác thoải mái trước khi ngủ.

Sản phẩm còn hỗ trợ giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể, đồng thời cải thiện tinh thần, tăng cường sức khỏe tổng thể để bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mỗi sáng.

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon DHC Gooska

Thành phần chính: Arginine, Lactium, chiết xuất hoa hiên, Ornithine Hydrochloride và Arginine

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ an thần, thư giãn thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu và mang lại giấc ngủ tự nhiên, trọn vẹn nhờ thành phần Lactium.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần, giúp tái tạo năng lượng cho não bộ, hỗ trợ tinh thần minh mẫn và tỉnh táo sau khi thức dậy.

• Thanh nhiệt, làm dịu cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ do nóng trong hoặc căng thẳng nhờ chiết xuất Hoa Hiên tự nhiên.

• Giúp giải độc và tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan nhờ sự kết hợp của Ornithine và Arginine.

9. Viên uống Q&P Kowa giúp ngủ ngon

Viên uống Q&P Kowa là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên với thành phần chiết xuất Eleuthero, đinh hương và Carnitine clorua, sản phẩm giúp thư giãn thần kinh, giảm lo âu và mệt mỏi sau ngày dài.

Viên uống ngủ ngon Q&P Kowa còn giúp phục hồi năng lượng, duy trì thể trạng khỏe mạnh, đồng thời tăng cường khả năng tập trung và mang đến tinh thần sảng khoái, tỉnh táo vào sáng hôm sau.

Viên uống Q&P Kowa giúp ngủ ngon

Thành phần chính: Chiết xuất Eleuthero, đinh hương, Carnitine clorua

Công dụng nổi bật:

• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng trằn trọc, lo âu, khó đi vào giấc.

• Mang đến cảm giác tỉnh táo, tinh thần sảng khoái và thư thái sau khi thức dậy.

• Hỗ trợ phục hồi và duy trì thể trạng, hạn chế mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

• Tăng cường khả năng tập trung, giúp hiệu suất học tập và làm việc tốt hơn.

10. Viên uống ngủ ngon Asahi Nenight Nhật Bản

Viên uống Asahi Nenight Nhật Bản giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên dành cho những người thường xuyên mất ngủ, căng thẳng hoặc khó đi vào giấc. Với thành phần chính L-Theanine, sản phẩm giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu và mang lại cảm giác dễ chịu trước khi ngủ.

Sản phẩm này là giải pháp giúp bạn ngủ sâu, tỉnh dậy sảng khoái và duy trì sự minh mẫn, tập trung suốt ngày dài.

Ngủ ngon Asahi Nenight Nhật Bản

Thành phần chính: L-Theanine 

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ an thần, thư giãn thần kinh, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên.

• Giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi tinh thần, giúp người dùng ngủ sâu hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái.

• Tăng cường hoạt động của GABA, giúp ổn định dẫn truyền thần kinh, duy trì trạng thái thư giãn và cân bằng cảm xúc.

• Bổ sung dưỡng chất cho não bộ, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tập trung và giảm nguy cơ rối loạn giấc ngủ lâu dài.

Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giấc Ngủ Của Nhật

Thực tế thực phẩm chức năng ngủ ngon Nhật Bản chỉ là sản phẩm bổ trợ, không thể thay thế thuốc chữa bệnh hay một lối sống lành mạnh. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật

• Tuân thủ liều lượng được khuyến nghị: Luôn sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì cũng như chỉ định của chuyên gia y tế. Không tự ý tăng liều với suy nghĩ sẽ mang lại hiệu quả hơn vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

• Thời điểm sử dụng mang lại hiệu quả: Hầu hết các viên uống ngủ ngon nên được sử dụng trước khi đi ngủ 30-60 phút để thành phần có thời gian hấp thu và phát huy tác dụng. Trong quá trình đó bạn nên hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử hay hoạt động nhiều vì sẽ làm giảm hiệu quả của sản phẩm. 

• Kết hợp với lối sống lành mạnh: Thực phẩm chức năng chỉ là sản phẩm hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho thói quen sinh học tốt. Hãy duy trì giờ giấc ngủ đều đặn, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, tạo môi trường ngủ thoải mái sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ chất lượng.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, người đang điều trị bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một Số Câu Hỏi Liên Quan Đến Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giấc Ngủ Nhật Bản

Dưới đây là tổng hợp những câu hỏi thường gặp khi sử dụng viên uống ngủ ngon Nhật Bản giúp bạn an tâm hơn khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ an toàn, hiệu quả cho giấc ngủ tự nhiên và chất lượng hơn mỗi ngày.

Một số câu hỏi liên quan đến thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản

1. Ai nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản?

Viên uống ngủ ngon của Nhật phù hợp với nhiều nhóm người gặp vấn đề về giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hoặc không sâu. Ngoài ra, những ai thường xuyên căng thẳng, làm việc áp lực nên sử dụng để điều chỉnh nhịp sinh học. 

Người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ do tuổi tác sinh viên trong giai đoạn học tập căng thẳng, mất ngủ kéo dài cũng có thể sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 15 tuổi hoặc người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

2. Nên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật Bản trước khi đi ngủ khoảng 30–60 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thu các hoạt chất và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. 

Với các sản phẩm dạng trà thảo dược, nên uống sớm hơn từ 1–2 tiếng để thư giãn và tránh phải thức giấc giữa đêm. Việc duy trì thói quen uống vào cùng một thời điểm mỗi tối sẽ giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định hơn.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản có gây tác dụng phụ không?

Các viên uống ngủ ngon Nhật Bản thường được chiết xuất từ thành phần tự nhiên và sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, nên nhìn chung rất an toàn và ít gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, một số trường hợp có thể cảm thấy buồn ngủ kéo dài vào buổi sáng nếu dùng quá liều hoặc uống quá muộn. Ngoài ra, người dùng có thể gặp triệu chứng nhẹ như đau đầu, chóng mặt hoặc khó chịu ở dạ dày trong giai đoạn đầu sử dụng.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên đọc kỹ bảng thành phần, tránh sử dụng nếu có tiền sử dị ứng và ngừng uống nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

4. Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản lâu dài hay không?

Các thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon Nhật Bản được bào chế từ thành phần tự nhiên như GABA, Glycine hay các chiết xuất thảo dược, nên bạn có thể sử dụng lâu dài mà không gây nghiện hay phụ thuộc như thuốc ngủ thông thường. 

Tuy nhiên, TPCN hỗ trợ ngủ ngon được xem là giải pháp hỗ trợ tạm thời trong quá trình cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi giấc ngủ đã ổn định và thói quen sinh hoạt được cân bằng, bạn có thể giảm liều hoặc ngừng sử dụng.

Kết Luận

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nhật Bản là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng khó ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế căng thẳng và duy trì giờ giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm mua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe nội địa Nhật chính hãng với mức giá tốt, hãy ghé Ryochan.vn hoặc liên hệ đến số Hotline 0362 873 825 để được chuyên viên hỗ trợ tư vấn. Đặt hàng ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn!